Na Walizkach

  • Wiadomości
  • Loty
  • Miejsca
  • Porady
  • Ludzie
  • Sprawdzony nocleg
  • Gadżety
  • Top 10
  • Krótkie wypady
Porady

Jak się nie dać powakacyjnej depresji

3 września, 2012

Gabinety psychologów coraz częściej odwiedzają osoby cierpiące na powakacyjną depresję. Eksperci monsterpolska.pl radzą, jak radzić sobie z tęsknotą za odpoczynkiem, który tak szybko się dla nas skończył.

Jak uniknąć stresu powakacyjnego?

Stres powakacyjny to szerokie pojęcie, opisujące trudności z zaadaptowaniem się w pracy po powrocie z dłuższego urlopu.

Jego objawy psychofizyczne powinny minąć po upływnie najwyżej dwóch tygodni, zwykle zaś ustępują samoczynnie po upływie kilku dni. Wachlarz symptomów jest bardzo szeroki – przygnębienie, poirytowanie, smutek, apatia, niepokój, bezsenność, bóle mięśni, palpitacje serca i problemy z oddychaniem.

Najlepszym sposobem na uniknięcie powakacyjnej depresji jest takie zaplanowanie urlopu, aby obejmował kilka dni przerwy między powrotem z naszego wyjazdu, a pójściem do pracy. – Planując urlop powinniśmy od razu pomyśleć o powrocie i o tym, aby był on jak najmniej bolesny. Najbardziej stresujące jest rozpoczęcie pracy w poniedziałek. Dlatego warto zaplanować koniec urlopu na środę. Dzięki temu pierwszy trudny tydzień pracy będzie krótszy – radzi Małgorzata Majewska, ekspert monsterpolska.pl.

Zacznij powoli

Pamiętajmy również o tym, aby od razu po powrocie nie rzucać się w wir pracy. Jeśli to możliwe, wymagające projekty i duże wyzwania odłóżmy chociaż na kilka dni. Pierwsze dni warto poświęcić na spotkania w sprawie ustalenia statusu poszczególnych projektów.

Zaplanuj kolejny urlop

Wiele stresu przysparza nam często myśl, że na kolejne wakacje musimy czekać cały rok. Dlatego dobrze jest mieć do dyspozycji jeszcze kilka wolnych dni.

Skup się na pracy

Specjaliści monsterpolska.pl doradzają również, abyśmy od razu po powrocie nie wracali nieustannie myślami do wakacji. Odłóżmy oglądanie zdjęć z urlopu na jesień i zimę. Wtedy wspomnienia będą pozytywnym zastrzykiem energii.

Pozytywne nastawienie

Postarajmy się spojrzeć na naszą sytuację jako na powrót do normalności. Praca jest dla nas nie tylko obowiązkiem, ale i możliwością zarobienia na kolejne fantastyczne wakacje.

źródło: materiały prasowe www.monsterpolska.pl

Informacje dodatkowe:

monsterpolska.pl (Monster Worldwide Polska Sp. z o.o.) to część największego na świecie serwisu kariery monster.com. W Polsce firma jest obecna już od 1999 roku, wcześniej jako jobpilot.pl.  Celem monsterpolska.pl jest ułatwienie kontaktu pomiędzy prężnie rozwijającymi się firmami a profesjonalistami. Pracobiorcom, serwis monsterpolska.pl oferuje możliwości rozwoju i kierowania swoją karierą zawodową. Pracodawcom ułatwia poszukiwanie wykwalifikowanych kandydatów. Jest to możliwie dzięki nowoczesnym technologiom i innowacyjnym usługom, usprawniającym proces rekrutacji.

Autor: redakcja

Comments

comments

Tags | bezsenność, choroba, co robić, depresja, irytacja, nastawienie, niepokój, oddech, palpitacje, planowanie, poniedziałek, porada, powakacyjna, pozytywne, praca, przygnębienie, samopoczucie, serce, smutek, stres, stresujący, urlop, wakacje, zaplanuj, zawał, zdrowie
 0
Share Now

You Might Also Like

Wiadomości

Nie odwołuj podróży, zmień termin. Wspierajmy turystykę!

28 marca, 2020
Loty

Wizz Tours: 75 euro zniżki na wakacje!

30 kwietnia, 2018
Wiadomości

Linie Emirates szukają pilotów w Polsce

28 lutego, 2017
Porady

Bezpieczny podróżnik – poradnik dla podróżujących

30 maja, 2017
Previous Post Ryanair: tylko dziś bilety lotnicze od 1 zł!
Next Post Targi turystyczne TT Warsaw: na narty we wrześniu!

Video

Zapisz się do naszego Newslettera

Dwa razy w miesiącu będziesz otrzymywać wybrane promocje, ciekawe porady i dedykowane oferty.

    Hand Picked Posts

    • Afryka, Atrakcje, Kierunki, Miejsca, Porady, Relacje / Blogi, W podróży

      Casablanka i Rabat – nowoczesna strona Maroka!

      22 września, 2024
    • Marrakesz – co warto zobaczyć?

      6 września, 2024

    Tagi

    Air France atrakcje Azja bilet Boże Narodzenie cena Chopin Czechy Dubaj Emirates Finnair Gdańsk hotel jedzenie KLM konkurs Kraków lato Londyn lot lotnisko Lufthansa Modlin narty nocleg obniżka okazja pasażer PLL LOT podróż polska Poznań połączenie Praga promocja Ryanair samolot tani urlop wakacje Warszawa Wizz Air wyjazd wyprzedaż zima




    Obserwuj nas na Facebooku

    Archiwum

    meta

    • Zaloguj się
    • Kanał wpisów
    • Kanał komentarzy
    • WordPress.org

    strony

    • Cookie Policy
    • Nowa odsłona serwisu NaWalizkach
    • O nas
    • Regulamin
    • Reklama

    © 2020 Na Walizkach. All Rights Reserved. Designed by 022studio.pl